Зачем измеряют сахар в крови
Глюкоза — главный источник энергии для клеток. Она поступает из еды (хлеб, крупы, фрукты, сладости) и регулируется гормоном инсулином. Когда механизм контроля нарушается, сахар в крови растёт — развивается диабет.
Анализ на глюкозу натощак — простой способ проверить, работает ли этот механизм.
Нормы глюкозы натощак
| Результат | Значение |
|---|---|
| 3.9–5.5 ммоль/л | Норма |
| 5.6–6.0 ммоль/л | Нарушение гликемии натощак |
| 6.1–6.9 ммоль/л | Преддиабет |
| ≥ 7.0 ммоль/л | Сахарный диабет (нужно подтверждение) |
Что такое преддиабет
Преддиабет — это «серая зона» между нормой и диабетом. Уровень сахара уже повышен, но ещё не дошёл до диабетических цифр. Это обратимое состояние: если изменить питание и добавить физическую активность, можно вернуть сахар в норму и предотвратить диабет 2 типа.
По статистике, до 70% людей с преддиабетом рано или поздно развивают диабет, если ничего не меняют.
Гликированный гемоглобин (HbA1c)
Глюкоза натощак — это «фото» одного момента. HbA1c — это «видео» за 3 месяца: он показывает, какой процент гемоглобина «засахарился» за это время.
| HbA1c | Значение |
|---|---|
| < 5.7% | Норма |
| 5.7–6.4% | Преддиабет |
| ≥ 6.5% | Сахарный диабет |
HbA1c не зависит от того, поели вы перед анализом или нет. Поэтому он считается более надёжным критерием.
Что делать при повышенном сахаре
- Не паниковать — однократное повышение может быть связано со стрессом или неправильной подготовкой.
- Пересдать натощак (8–12 часов без еды, можно пить воду).
- Сдать HbA1c для подтверждения.
- Обратиться к терапевту или эндокринологу.
- Сократить быстрые углеводы, увеличить физическую активность — даже 30 минут ходьбы в день дают эффект.