Новости
Что выяснили учёные, что изменилось в рекомендациях и что из этого стоит применить к себе. Пишем простым языком, без запугивания и без сенсаций, и всегда указываем первоисточник — его можно открыть и проверить.
Как рацион отражается на анализах крови, связанных со старением
Шведское исследование 1769 человек показало связь здоровых рационов с фолатами и маркером GDF-15 в крови.
После диабета 2 типа риск осложнений за 10 лет достигает 55%
Крупное исследование связало диагноз диабета 2 типа с ростом риска болезни почек и сердца. Рассказываем, какие анализы помогают вовремя заметить сдвиги.
Гипердиагностику при маммографии, похоже, сильно преувеличивали
Пересмотр восьми крупных исследований: реальная доля «лишних» диагнозов рака груди при скрининге может быть меньше 5%, а не около 50%.
Боль в ногах при ходьбе: когда это не про возраст, а про сосуды
Канадские сосудистые врачи объясняют, чем усталость ног при ходьбе может отличаться от симптома болезни артерий и когда стоит проверить кровоток.
Какая фаза сна важнее для мозга: разбираем крупное исследование
Учёные проследили за 95 тысячами человек и выяснили: для защиты мозга важнее не часы сна, а баланс его фаз. Разбираем, что это значит.
Меньше ультрапереработки — меньше подавленности: что показал опыт
Пилотное исследование связало отказ от «мусорной» еды со снижением симптомов депрессии. Разбираем, кому это важно и что делать.
Больше REM-сна — меньше рисков: данные по 95 000 человек
Крупное исследование связало фазу быстрого сна и глубокий сон с более низким риском десятков болезней. Разбираем, что это значит.
Преддиабет без симптомов: три анализа, которые его выявляют
Глюкоза натощак, гликированный гемоглобин и глюкозотолерантный тест — какой и когда сдавать, чтобы вовремя поймать преддиабет.
Статины: что доказано о пользе и что оказалось мифом
Крупный обзор проверил 66 побочных эффектов статинов. Связь подтвердилась лишь для четырёх. Разбираем, почему не стоит бояться терапии.
Альдостерон и гипертония, которая не поддаётся лекарствам
Учёные выяснили: при устойчивом давлении уровень альдостерона колеблется, и утренний анализ может его пропустить. Разбираем, что это значит.
Какие прививки нужны после 60 и почему иммунитет слабеет
Вакцинолог объясняет, почему пожизненного иммунитета не бывает и от каких инфекций стоит прививаться пожилым людям.
Скрытое воспаление от стресса тихо утолщает стенки сердца
Учёные связали маркер воспаления GlycA со стрессом, бедностью и перестройкой сердца у 480 тысяч человек. Что показывает анализ крови.
Препараты GLP-1 у детей: где искать дефицит витаминов
У каждого шестого ребёнка на GLP-1 за год нашли нехватку нутриентов. Разбираем, какие анализы помогают заметить дефицит вовремя.
Жирная молочка и сердце: почему совет про 0% пересматривают
Канадские учёные сравнили диеты с жирными молочными продуктами и без них. У молочной группы улучшилось давление, а холестерин не вырос.
«Жировые мышцы» и колени: чем опасна ультрапереработанная еда
Новое исследование связало ультрапереработанные продукты с ожирением мышц бедра и риском остеоартроза колена — независимо от веса.
8 консервантов из еды связали с риском гипертонии
Французское исследование 112 тысяч человек нашло связь между популярными пищевыми консервантами и повышенным давлением. Что известно и как это учитывать.
Хеликобактер связали с раком кишечника: что показал анализ данных
Учёные связали бактерию Helicobacter pylori с почти четвертью случаев колоректального рака. Разбираем, кому и когда стоит провериться.
Дефицит витамина B9: усталость, головные боли и память
Нехватка фолиевой кислоты вызывает усталость, головные боли и проблемы с памятью. Кто в группе риска и какие анализы помогут её выявить.
Пять лекарств в день: где заканчивается польза и начинается риск
Клинический фармаколог объяснила, почему приём более пяти препаратов повышает риски и как проверить свой список лекарств с врачом.
Спринты и умеренная нагрузка: что меняется в анализах крови
Учёные сравнили короткие интенсивные и долгие умеренные тренировки. Разбираем, что при этом меняется в белках и метаболитах крови и кому что ближе.
Протеин и почки: сколько белка безопасно и что показывают анализы
История пациента с отказом почек после лет приёма протеина — повод разобрать нормы белка и анализы, которые следят за работой почек.
Жёлтые бляшки у век: что они говорят о сердце и сосудах
Ксантелазма у глаз может быть связана с риском инфаркта и инсульта. Разбираем, что это и какие анализы имеет смысл сдать.
Почему вес возвращается после диеты: дело в памяти жировой ткани
Учёные описали, как жировые клетки продолжают посылать сигнал голода даже после похудения. Разбираем механизм и что с этим делать.
Сколько цельного зерна в день помогает сердцу: разбор 87 исследований
Обзор 87 клинических испытаний показал: 60–100 г цельного зерна в день улучшают вес, давление, холестерин и сахар. Разбираем цифры.
Плохой сон партнёра портит диету обоих — исследование
Учёные из Канады изучили 204 пары: недосып одного человека сказывается на пищевых привычках второго. Разбираем, что это значит.
Ограничение белка и продолжительность жизни: что показало исследование
Учёные из США предложили новый взгляд на то, как дефицит белка влияет на организм и почему эффект зависит от пола, генетики и возраста.
68% роликов о здоровом питании в соцсетях вводят в заблуждение
Учёные разобрали 300 роликов о «правильном питании» в TikTok и Instagram: две трети содержат недостоверную информацию. Как отличить надёжный совет.
Пищевое окно: скромный минус на весах без диеты
Исследование Джонса Хопкинса: еда в 10-часовом окне помогает немного похудеть, но особых бонусов для здоровья сверх этого не нашли.
Оксалаты в полезных продуктах и воспаление кишечника
Учёные выяснили, почему шпинат, миндаль и батат при ВЗК могут усиливать воспаление и как кишечник обрабатывает оксалаты.
Молоко и рак простаты: что показывают исследования
Опрос показал: лишь пятая часть мужчин знает о связи молочных продуктов с риском рака простаты. Разбираем, что с этим делать без паники.
Свет в спальне ночью связали с изменениями в сердце
Большое исследование по данным UK Biobank показало: ночной свет ярче 3 люкс связан с утолщением стенок сердца и ростом рисков для сосудов.
Помидоры и печень: что показало исследование про фитоен
Учёные нашли в томатах фитоен, который у мышей мешал жировой дистрофии печени. Разбираем, кому это важно и почему анализы никто не отменял.
Йогурт и давление: что показали крупные исследования
Обзор гарвардских учёных связал регулярное употребление йогурта с более низким риском высокого давления. Разбираем цифры и как выбрать продукт.
Депрессия после 60 может быть ранним сигналом Альцгеймера
Учёные выяснили: подавленность у пожилых иногда предшествует проблемам с памятью. Разбираем, когда это повод обратиться к неврологу.
Пропуски таблеток от давления: что показало исследование
Международный анализ данных 91 тысячи гипертоников: у тех, кто пропускал приём лекарств от давления, польза для сердца оказалась близка к нулю.
Слишком горячий чай и рак пищевода: что показало исследование
Привычка пить чай и кофе «очень горячими» связана с ростом риска плоскоклеточного рака пищевода в 3,5 раза. Разбираем, какая температура опасна.
H. pylori и рак кишечника: что показал новый анализ
Крупный обзор связал Helicobacter pylori с частью случаев колоректального рака. Разбираем, как выявляют бактерию и зачем.
Темп ходьбы против 10 000 шагов: что важнее для сердца
Крупное наблюдение: 90–100 шагов в минуту снижали риск смерти сильнее, чем сам счётчик шагов. Разбираем цифры и как проверить свой ритм.
Химикат из химчистки связали с рубцеванием печени
Вещество PCE из химчистки и бытовых средств связали с утроенным риском фиброза печени. Разбираем, что показал анализ крови и какие показатели стоит проверить.
Гемоглобин у нижней границы нормы: что показало крупное исследование
Учёные проследили за 502 тысячами человек 13,6 года и нашли U-образную связь гемоглобина с риском смерти. Разбираем, как это касается вашего анализа крови.
Семаглутид и приступы астмы: что показало исследование
Крупное британское исследование связало приём семаглутида с меньшим числом обострений астмы и ХОБЛ. Разбираем, что это значит и почему решает врач.
Сердце и почки: новые рекомендации о том, кому сдавать анализы
Европейские кардиологи советуют проверять почки у всех пациентов с болезнями сердца. Разбираем, при чём тут креатинин, СКФ и альбумин в моче.
Скрытое воспаление и старение: что подскажет общий анализ крови
Врач-гематолог объяснил, какие показатели общего анализа крови намекают на вялотекущее воспаление и когда это повод разобраться.
Сорбит: чем сахарозаменитель из «сахар-фри» продуктов неудобен для печени
Новое исследование на рыбках показало, что сорбит из «низкокалорийных» сладостей может доходить до печени. Разбираем, кому это важно.
«Второе сердце» в ногах: почему важна сила икр
Икроножные мышцы помогают крови подниматься к сердцу. Разбираем, чем грозит слабый венозный насос и как держать его в тонусе.
Вакцина от опоясывающего лишая и здоровье сердца: что показало исследование
Учёные сравнили две вакцины от опоясывающего лишая и заметили разницу в риске для сердца. Разбираем, кому это важно и что делать.
Перед гормональной контрацепцией нужны всего два обследования
Гинеколог назвала два обязательных пункта перед назначением гормонов — семейный анамнез и давление. Остальные анализы часто навязывают зря.
Добавки в еде и риск депрессии: что нашли в новом исследовании
Учёные связали ароматизаторы, красители и подсластители с риском депрессии. Разбираем цифры спокойно: насколько силён эффект и как читать этикетки.
Диабет 2 типа: почему проверяют не только сахар
При диабете 2 типа врачи следят за давлением, холестерином и почками. Разбираем, зачем и что означают эти анализы.
B12 у обоих родителей до зачатия: что показало исследование
Учёные из Шанхая связали уровень витамина B12 у будущих мамы и папы до зачатия с риском врождённых пороков у ребёнка.
Анализ на тестостерон: как читать результат без мифов
Разбираем, чем свободный тестостерон отличается от общего, когда сдавать анализ и о чём говорят низкие и высокие значения у мужчин и женщин.
7 привычек питания, которые тихо ведут к инсульту
Сосудистый хирург перечислил семь ежедневных пищевых привычек, повышающих риск инсульта. Разбираем, чем опасна каждая и что с этим делать.
Солёные огурцы: где польза ферментации, а где риск из-за соли
Разбор с диетологом: чем ферментированные огурцы полезны для микробиоты и почему два огурца — это суточная норма соли.
Окружность талии точнее ИМТ предсказывает риск для сердца
Израильское исследование: показатель ABSI на основе окружности талии связан с риском смерти и болезней сердца точнее, чем ИМТ.
Микропробуждения во сне и ранний риск болезни Альцгеймера
Учёные из Льежа связали незаметные ночные всплески активности мозга с генетическим риском Альцгеймера. Что это значит и стоит ли волноваться.
Спал 8 часов и разбит: пять причин и когда сдавать анализы
Врач-сомнолог назвал пять причин утренней сонливости при достаточном сне. Разбираем, что можно поправить самому и когда пора к терапевту или сомнологу.
Тадалафил и глаукома: что показало исследование на 74 000 мужчин
Ингибиторы ФДЭ-5 могут поднимать внутриглазное давление. Разбираем, кому проверить глаза и почему не надо бросать препарат в панике.
Статины после 70: исследование показало снижение риска инфаркта
Крупное 10-летнее исследование STAREE: статины снизили риск первого инфаркта и инсульта у людей старше 70 на 30%. Разбираем, кому это важно.
«Надпочечниковая усталость»: почему такого диагноза нет
Врач объясняет, откуда взялся термин «надпочечниковая усталость» и какие анализы стоит проверить при постоянной усталости.
Кето, средиземноморская, низкожировая: чья диета лучше для печени
В небольшом клиническом исследовании кетодиета снизила жир в печени на 67% — сильнее двух других рационов при одинаковой потере веса.
Микрофлора после антибиотиков: что работает, а что маркетинг
Гастроэнтеролог объясняет, почему кефир литрами не восстанавливает кишечник, и какие шаги действительно помогают микробиоте.
Сколько орехов можно есть в день: разбираем рекомендации диетолога
Диетолог назвала порцию орехов, при которой сохраняется польза и не растёт вес. Разбираем калорийность, риски для ЖКТ и аллергии.
Семь простых техник, чтобы снять стресс за пару минут
Врач восстановительной медицины назвала простые дыхательные и телесные приёмы, которые помогают быстро успокоиться в стрессе.
Ультрапереработанная еда и риск рака простаты: что показало исследование
Учёные связали большое количество ультрапереработанных продуктов в рационе мужчин с ростом риска рака простаты почти на треть.
Витамин D и память при ранней деменции: что показало исследование
Учёные из Университета Эмори связали ежедневный приём витамина D с улучшением когнитивных тестов на 13% у людей с начальными нарушениями.
Микробиом восстанавливается после антибиотиков до 8 лет
Шведские учёные показали: один курс антибиотиков меняет кишечную микрофлору на годы. Что это значит и что с этим делать.
Нитриты из колбасы и рак кишечника: что показало 20-летнее исследование
Шведские учёные 20 лет наблюдали за 82 тысячами человек: нитриты из мясных продуктов связали с раком толстой кишки у мужчин.
Ранний завтрак и продолжительность жизни: что нашли учёные
Исследование на 31 тысяче человек связало поздний первый приём пищи с риском ранней смерти. Разбираем детали и что делать без диет.
Одиночество и жизнь без депрессии: минус до шести лет
Анализ 277 тысяч человек: у одиноких и изолированных мужчин расчётный срок жизни без депрессии и тревоги короче почти на шесть лет.
Усталость после 40: возраст или дефицит железа и B12
Гематолог объяснил, как по анализу крови отличить возрастные изменения от дефицитов железа, B12 и фолиевой кислоты.
Кишечные бактерии превращают овощи в защиту для сердца
Учёные из Karolinska Institutet выяснили, как микрофлора делает из нитратов и железа молекулы, полезные для сосудов и обмена веществ.
Одно авокадо в день и частицы ЛПНП: что показал эксперимент
Учёные из Пенсильвании изучили, как ежедневное авокадо влияет на концентрацию частиц ЛПНП у людей с ожирением. Разбираем связь с анализами на холестерин.
10 сигналов организма, что вейп уже вредит здоровью
Врачи перечислили признаки, по которым можно понять, что электронные сигареты уже влияют на организм. Разбираем, на что обратить внимание.
Цистит у женщин: чем помогают привычки и анализ мочи
60% женщин хоть раз болели циститом. Разбираем, как ежедневные привычки и бакпосев мочи помогают держать инфекцию под контролем.
8 из 10 взрослых следят за здоровьем сами: что показал опрос
Британский опрос 4000 человек: 79% отслеживают здоровье через часы и приложения. Разбираем, каким цифрам верить и когда нужен настоящий анализ.
Возрастная гипертония: какое давление считать нормой
Гериатр объясняет, почему после 65 лет целевое давление подбирают иначе и чем опасно резкое снижение цифр у пожилых.
Почему ИМТ обманывает: новые определения ожирения точнее
Исследование в JAMA Network Open: при одинаковом ИМТ здоровье и риски у людей с ожирением сильно различаются. Разбираем, что показывает точнее.
Шесть пролётов в день: что показал разбор данных о ходьбе по лестнице
Британские кардиологи собрали данные почти миллиона человек: у любителей лестниц ниже риск смерти от болезней сердца. Разбираемся в цифрах.
Семь анализов, которые укажут на повреждение печени
Терапевт «Инвитро» Дмитрий Бессуднов перечислил анализы крови, помогающие заметить проблемы с печенью раньше жалоб. Разбираем каждый.
Дефицит витамина D и живот после 50: опасное сочетание
Исследование 5500 человек: абдоминальное ожирение и нехватка витамина D вместе повышают риск смерти на 123%. Что с этим делать после 50.
Углеводы в менопаузе: что убирать, а что оставить
Эндокринолог ФНКЦ ФМБА объяснила, почему полный отказ от углеводов после 50 лет — ошибка, и как выстроить питание для контроля веса.
Здоровье мозга: почему привычки стоит менять до 40 лет
Невролог Дуглас Шарр советует укреплять когнитивный резерв смолоду. Разбираем, что реально сказано в публикации и что из этого следует.
Кофе и печень: почему в исследовании речь о 2–3 чашках
Крупное исследование связало 2–3 чашки кофе в день с меньшим риском цирроза и рака печени. Разбираем цифры и оговорки гепатолога.
Много белка и почки: что показало 10-летнее наблюдение
Норвежские учёные измеряли работу почек «золотым стандартом» у 1324 человек. Связи между количеством белка и старением почек не нашли.
Материалы раздела носят информационный характер, не являются медицинской рекомендацией и не заменяют консультацию врача.