Новости
Что выяснили учёные, что изменилось в рекомендациях и что из этого стоит применить к себе. Пишем простым языком, без запугивания и без сенсаций, и всегда указываем первоисточник — его можно открыть и проверить.
Низкий ЛПНП - не всё: найдены частицы жира, что воспаляют сосуды
Шведские учёные выяснили, почему инфаркт случается даже при нормальном «плохом» холестерине: виноваты частицы TRL и Lp(a), запускающие воспаление.
Резкая отмена «Оземпика»: что говорит новое исследование
Люди с диабетом, бросившие препараты GLP-1, чаще сталкивались с инфарктом и инсультом. Разбираем данные и какие показатели обсудить с врачом.
Поздний ужин, кишечник и метаболизм: что показало исследование
Учёные связали привычку ложиться и есть поздно с воспалением и риском метаболического синдрома. Разбираем, какие анализы держать под контролем.
Без клетчатки кишечные бактерии берутся за слизистую оболочку
Новое исследование: при нехватке клетчатки микробы кишечника начинают разбирать защитную слизь, а растительный белок помогает это предотвратить.
Сколько часов голодать перед анализом крови: разбираем по полочкам
Нужно ли выдерживать 12 часов до забора крови? Данные исследования почти 10 млн результатов и практичная памятка, как подготовиться к анализам.
Низкий тестостерон связали с риском умереть от рака
Крупное исследование 26 000 мужчин: очень низкий тестостерон связан с повышенным риском смерти от рака. Что это значит для анализа.
Скрытый сахар на этикетках: как он меняет глюкозу в крови
Под какими названиями прячется сахар в йогуртах, соусах и хлебе и как привычка к невидимой сладости отражается на обмене веществ.
Рак кишечника пробуют определять по анализу крови
Итальянские учёные сравнили анализ кала и крови на жирные кислоты при колоректальном раке. Разбираем, кому и когда думать о скрининге кишечника.
Жирная молочка и сердце: что показало новое исследование
Учёные сравнили обычную и обезжиренную молочку у людей с лишним весом. Разбираем, что это значит для холестерина и давления.
Правило «30 растений в неделю»: что считается и зачем это кишечнику
Разбираем новый тренд о разнообразии растительной пищи для микробиома: откуда взялась цифра 30 и как её набрать без фанатизма.
Гранатовый сок и низкий гемоглобин: почему он не лечит анемию
Почему гранатовый сок не поднимает гемоглобин, чем он на самом деле полезен, кому вреден и какие анализы нужны при анемии.
Авокадо и манго каждый день: что показали сосуды за 8 недель
Исследование у людей с преддиабетом: ежедневные авокадо и манго улучшили работу сосудов и давление, но повлияли не на все показатели.
Подсластители и аппетит: почему ноль калорий не равно похудению
Как сахарозаменители влияют на гормоны голода, микробиом и вес, и когда они помогают, а когда мешают. Разбор по мотивам материала Доктора Питера.
Препараты от изжоги и риск для сердца: что показали исследования
«Празолы» от изжоги при долгом приёме связывают с ростом риска инфаркта и инсульта. Разбираем, кому и когда стоит обсудить отмену с врачом.
Вес встал: какие анализы проверить при «плато» в похудении
Если вес стоит месяцами при честном режиме, виновата не сила воли. Разбираем, какое обследование стоит обсудить с врачом.
Кровь выдаёт любителей полуфабрикатов: что показало исследование
Учёные нашли в крови молекулярный след ультрапереработанной еды и связали его с риском болезней сердца и диабета. Что менять в рационе.
Холестерин пришел в норму: можно ли бросать статины
Кардиолог объясняет, почему при хорошем анализе нельзя самовольно отменять статины и чем грозит откат холестерина.
Даже умеренная выпивка связана с риском рака и ранней смерти
Крупный обзор данных из США и Канады не нашёл пользы ни при каком уровне алкоголя. Разбираем, что это значит на практике.
Пробиотики: 6 ситуаций, когда они реально нужны
Гастроэнтеролог объяснила, в каких случаях пробиотики доказанно помогают и почему здоровому человеку они не дают измеримой пользы.
42 минуты дневного света в день и риск слабоумия
Китайские учёные связали нехватку яркого дневного света с риском деменции. Разбираем цифры и спокойные бытовые выводы.
Ферритин, железо и гемоглобин: в чём разница трёх анализов
Почему нормальный гемоглобин не исключает скрытую нехватку железа и зачем сдавать три показателя вместе, а не что-то одно.
Нормальное давление на тонометре: что оно скрывает
Учёные показали: даже при нормальных средних цифрах давление может опасно скакать. Разбираем, какое измерение это ловит.
Привыкание к слабительным: когда запор - повод к врачу
Как регулярный приём слабительных приводит к «ленивому кишечнику» и по каким признакам пора идти к гастроэнтерологу, а не в аптеку.
Гастрит и рефлюкс: какие запреты в еде лишние
Разбираем, что при гастрите и рефлюксе действительно раздражает желудок, а от каких продуктов отказываются зря - и чем опасны жёсткие диеты.
Подагра у молодых: как не спутать первый приступ с травмой
Первый приступ подагры легко принять за ушиб. Разбираем ранние признаки и зачем сдавать анализ на мочевую кислоту.
Ожирение в 20-30 лет и ранний рак: данные по 6 млн человек
Корейское исследование на 6,3 млн человек связало лишний вес и жир на животе в молодости с риском рака в 30-50 лет. Что это значит и что делать.
Средиземноморская диета: её след нашли в анализах крови
Испанские и американские учёные нашли в крови метаболический профиль средиземноморской диеты, связанный с риском смерти на 23% ниже.
Почему осенью скачет давление: дело не только в погоде
Невролог объяснил, какие осенние привычки раскачивают давление и что помогает держать его под контролем.
У 83% россиян с болезнями сердца нашли лишний вес: как проверить себя
Исследование по данным Росстата: у 83% людей с болезнями кровообращения есть лишний вес. Как самому оценить риск - талия, ИМТ и базовые анализы.
Как не забывать принимать лекарства: 7 рабочих приёмов
Терапевт из НМИЦ назвала семь простых способов не пропускать приём таблеток. Разбираем, почему регулярность важна и как встроить её в день.
Калории в кофе: виноват не сахар, а добавки
Калорийность кофе в США выросла почти на 40% за 15 лет. Разбираем на цифрах, где прячутся калории и как их убрать без отказа от напитка.
Горсть орехов в день и риск гипертонии: что показал анализ
Мета-анализ восьми исследований: ежедневные орехи связаны с меньшим риском гипертонии. Разбираем, сколько и почему.
Курить меньше - не значит безопаснее: разбор исследования
Учёные из Университета Миннесоты выяснили, что сокращение числа сигарет почти не снижает уровень канцерогенов в организме. Разбираемся почему.
Овощи против кислотности: что показало исследование почек
На конференции ASN Kidney Week 2026 показали: фрукты и овощи при болезнях почек работают не хуже соды. Разбираем, кому это важно.
Пропуск таблеток от давления сводит защиту сердца почти к нулю
Анализ данных 91 339 человек: регулярный приём гипотензивных снижает риск инфарктов и инсультов, а пропуски почти лишают лечение пользы.
Авокадо и сердце: что говорит биохимия, а не маркетинг
Чем авокадо полезно для сосудов, в каком количестве и почему работает замена, а не простое добавление к рациону.
Чёрный чай и сосуды: что показало большое исследование
Китайские учёные 9 лет наблюдали почти 486 тысяч человек. Разбираем, какой чай и как пить для сердца.
Бобовые для сердца и кишечника: разбираемся без страха перед вздутием
Чем полезны горох, чечевица, фасоль и нут для сосудов и микробиоты и как вводить их в меню, чтобы не мучиться вздутием.
Усталость и ломота в ногах осенью: какие анализы стоит сдать
Терапевт перечислил 5 осенних симптомов, за которыми может скрываться дефицит витаминов и минералов. Разбираем, какие показатели крови проверить.
Черника и настроение у людей 65+: что показало исследование
Пилотное исследование связало ежедневную порцию черники со снижением лёгких депрессивных симптомов у пожилых. Разбираем, что это значит.
Почему от статинов болят мышцы: учёные нашли причину
Исследование объяснило мышечную боль при приёме статинов утечкой кальция. Какие анализы помогут отличить опасную ситуацию от терпимой.
Почему гипотоник со временем может стать гипертоником
Кардиолог объясняет, почему у людей с привычно низким давлением с возрастом цифры могут поползти вверх и какие признаки отслеживать.
Циркадный подтип депрессии: когда дело в сбитых биоритмах
Учёные описали подтип депрессии, связанный с нарушением биологических часов. Рассказываем, кому стоит обратить внимание на сон.
Какое питание снижает риск деменции: разбор обзора
Обзор исследований показал, что средиземноморская диета связана с меньшим риском болезни Альцгеймера. Разбираем, что из этого применимо на практике.
Витамин C при предлейкозных состояниях крови: что показало исследование
В исследовании EVITA суточная доза витамина C была связана с лучшей выживаемостью при CCUS и МДС. Разбираем, кому и почему это касается.
Какие продукты помогают клеткам снова слышать инсулин
Через призму анализов на глюкозу и инсулин разбираем, какая еда помогает вернуть чувствительность клеток и почему голодание тут не работает.
Анализ крови на кардиориск: какие семь маркеров стоит знать
Разбираем по шагам, какие показатели крови сигналят о риске инфаркта и какие цифры должны насторожить. Цифры и нормы - из материала Доктора Питера.
Жировая болезнь печени оказалась пятью разными состояниями
Учёные выделили пять биологически разных форм жировой болезни печени - у каждой свой риск осложнений. Что это значит для анализов.
Поздний ужин и печень: что показало большое исследование
Привычка есть поздно вечером связана с повышенным риском жировой болезни печени и цирроза - по данным наблюдения за почти 200 000 человек.
Каждый восьмой случай рака в мире связан с инфекциями
Инфекции стоят за 12% новых случаев рака. Разбираем, какие возбудители опасны и как снизить риск вакцинами и анализами.
Бляшки в сосудах до 40: что реально их находит
Скрытый атеросклероз нашли даже у молодых. Разбираем, какие анализы и обследования выявляют ранние бляшки, а какие — нет.
Аспирин и деменция: почему помогает не всем
Австралийское исследование показало: низкие дозы аспирина снижают риск деменции только у людей с особым генетическим профилем тромбоцитов.
Глутамат и сердце: что показало исследование на 108 тысячах человек
Крупное французское исследование связало потребление глутамата с риском ишемической болезни сердца. Разбираем, что это значит и стоит ли менять рацион.
Сахар в крови вырос — сигнал пересмотреть питание
На конгрессе по здоровому питанию назвали две привычки с самым высоким риском преждевременной смерти и ранний признак — повышенную глюкозу.
Музыка и мозг: привычка, снижающая риск деменции на 39%
Австралийские исследователи изучили данные более 10 800 человек старше 70 лет и связали привычку слушать музыку с меньшим риском деменции.
Как рацион отражается на анализах крови, связанных со старением
Шведское исследование 1769 человек показало связь здоровых рационов с фолатами и маркером GDF-15 в крови.
После диабета 2 типа риск осложнений за 10 лет достигает 55%
Крупное исследование связало диагноз диабета 2 типа с ростом риска болезни почек и сердца. Рассказываем, какие анализы помогают вовремя заметить сдвиги.
Гипердиагностику при маммографии, похоже, сильно преувеличивали
Пересмотр восьми крупных исследований: реальная доля «лишних» диагнозов рака груди при скрининге может быть меньше 5%, а не около 50%.
Боль в ногах при ходьбе: когда это не про возраст, а про сосуды
Канадские сосудистые врачи объясняют, чем усталость ног при ходьбе может отличаться от симптома болезни артерий и когда стоит проверить кровоток.
Какая фаза сна важнее для мозга: разбираем крупное исследование
Учёные проследили за 95 тысячами человек и выяснили: для защиты мозга важнее не часы сна, а баланс его фаз. Разбираем, что это значит.
Меньше ультрапереработки — меньше подавленности: что показал опыт
Пилотное исследование связало отказ от «мусорной» еды со снижением симптомов депрессии. Разбираем, кому это важно и что делать.
Больше REM-сна — меньше рисков: данные по 95 000 человек
Крупное исследование связало фазу быстрого сна и глубокий сон с более низким риском десятков болезней. Разбираем, что это значит.
Преддиабет без симптомов: три анализа, которые его выявляют
Глюкоза натощак, гликированный гемоглобин и глюкозотолерантный тест — какой и когда сдавать, чтобы вовремя поймать преддиабет.
Статины: что доказано о пользе и что оказалось мифом
Крупный обзор проверил 66 побочных эффектов статинов. Связь подтвердилась лишь для четырёх. Разбираем, почему не стоит бояться терапии.
Альдостерон и гипертония, которая не поддаётся лекарствам
Учёные выяснили: при устойчивом давлении уровень альдостерона колеблется, и утренний анализ может его пропустить. Разбираем, что это значит.
Какие прививки нужны после 60 и почему иммунитет слабеет
Вакцинолог объясняет, почему пожизненного иммунитета не бывает и от каких инфекций стоит прививаться пожилым людям.
Скрытое воспаление от стресса тихо утолщает стенки сердца
Учёные связали маркер воспаления GlycA со стрессом, бедностью и перестройкой сердца у 480 тысяч человек. Что показывает анализ крови.
Препараты GLP-1 у детей: где искать дефицит витаминов
У каждого шестого ребёнка на GLP-1 за год нашли нехватку нутриентов. Разбираем, какие анализы помогают заметить дефицит вовремя.
Жирная молочка и сердце: почему совет про 0% пересматривают
Канадские учёные сравнили диеты с жирными молочными продуктами и без них. У молочной группы улучшилось давление, а холестерин не вырос.
«Жировые мышцы» и колени: чем опасна ультрапереработанная еда
Новое исследование связало ультрапереработанные продукты с ожирением мышц бедра и риском остеоартроза колена — независимо от веса.
8 консервантов из еды связали с риском гипертонии
Французское исследование 112 тысяч человек нашло связь между популярными пищевыми консервантами и повышенным давлением. Что известно и как это учитывать.
Хеликобактер связали с раком кишечника: что показал анализ данных
Учёные связали бактерию Helicobacter pylori с почти четвертью случаев колоректального рака. Разбираем, кому и когда стоит провериться.
Дефицит витамина B9: усталость, головные боли и память
Нехватка фолиевой кислоты вызывает усталость, головные боли и проблемы с памятью. Кто в группе риска и какие анализы помогут её выявить.
Пять лекарств в день: где заканчивается польза и начинается риск
Клинический фармаколог объяснила, почему приём более пяти препаратов повышает риски и как проверить свой список лекарств с врачом.
Спринты и умеренная нагрузка: что меняется в анализах крови
Учёные сравнили короткие интенсивные и долгие умеренные тренировки. Разбираем, что при этом меняется в белках и метаболитах крови и кому что ближе.
Протеин и почки: сколько белка безопасно и что показывают анализы
История пациента с отказом почек после лет приёма протеина — повод разобрать нормы белка и анализы, которые следят за работой почек.
Жёлтые бляшки у век: что они говорят о сердце и сосудах
Ксантелазма у глаз может быть связана с риском инфаркта и инсульта. Разбираем, что это и какие анализы имеет смысл сдать.
Почему вес возвращается после диеты: дело в памяти жировой ткани
Учёные описали, как жировые клетки продолжают посылать сигнал голода даже после похудения. Разбираем механизм и что с этим делать.
Сколько цельного зерна в день помогает сердцу: разбор 87 исследований
Обзор 87 клинических испытаний показал: 60–100 г цельного зерна в день улучшают вес, давление, холестерин и сахар. Разбираем цифры.
Плохой сон партнёра портит диету обоих — исследование
Учёные из Канады изучили 204 пары: недосып одного человека сказывается на пищевых привычках второго. Разбираем, что это значит.
Ограничение белка и продолжительность жизни: что показало исследование
Учёные из США предложили новый взгляд на то, как дефицит белка влияет на организм и почему эффект зависит от пола, генетики и возраста.
68% роликов о здоровом питании в соцсетях вводят в заблуждение
Учёные разобрали 300 роликов о «правильном питании» в TikTok и Instagram: две трети содержат недостоверную информацию. Как отличить надёжный совет.
Пищевое окно: скромный минус на весах без диеты
Исследование Джонса Хопкинса: еда в 10-часовом окне помогает немного похудеть, но особых бонусов для здоровья сверх этого не нашли.
Оксалаты в полезных продуктах и воспаление кишечника
Учёные выяснили, почему шпинат, миндаль и батат при ВЗК могут усиливать воспаление и как кишечник обрабатывает оксалаты.
Молоко и рак простаты: что показывают исследования
Опрос показал: лишь пятая часть мужчин знает о связи молочных продуктов с риском рака простаты. Разбираем, что с этим делать без паники.
Свет в спальне ночью связали с изменениями в сердце
Большое исследование по данным UK Biobank показало: ночной свет ярче 3 люкс связан с утолщением стенок сердца и ростом рисков для сосудов.
Помидоры и печень: что показало исследование про фитоен
Учёные нашли в томатах фитоен, который у мышей мешал жировой дистрофии печени. Разбираем, кому это важно и почему анализы никто не отменял.
Йогурт и давление: что показали крупные исследования
Обзор гарвардских учёных связал регулярное употребление йогурта с более низким риском высокого давления. Разбираем цифры и как выбрать продукт.
Депрессия после 60 может быть ранним сигналом Альцгеймера
Учёные выяснили: подавленность у пожилых иногда предшествует проблемам с памятью. Разбираем, когда это повод обратиться к неврологу.
Пропуски таблеток от давления: что показало исследование
Международный анализ данных 91 тысячи гипертоников: у тех, кто пропускал приём лекарств от давления, польза для сердца оказалась близка к нулю.
Слишком горячий чай и рак пищевода: что показало исследование
Привычка пить чай и кофе «очень горячими» связана с ростом риска плоскоклеточного рака пищевода в 3,5 раза. Разбираем, какая температура опасна.
H. pylori и рак кишечника: что показал новый анализ
Крупный обзор связал Helicobacter pylori с частью случаев колоректального рака. Разбираем, как выявляют бактерию и зачем.
Темп ходьбы против 10 000 шагов: что важнее для сердца
Крупное наблюдение: 90–100 шагов в минуту снижали риск смерти сильнее, чем сам счётчик шагов. Разбираем цифры и как проверить свой ритм.
Химикат из химчистки связали с рубцеванием печени
Вещество PCE из химчистки и бытовых средств связали с утроенным риском фиброза печени. Разбираем, что показал анализ крови и какие показатели стоит проверить.
Гемоглобин у нижней границы нормы: что показало крупное исследование
Учёные проследили за 502 тысячами человек 13,6 года и нашли U-образную связь гемоглобина с риском смерти. Разбираем, как это касается вашего анализа крови.
Семаглутид и приступы астмы: что показало исследование
Крупное британское исследование связало приём семаглутида с меньшим числом обострений астмы и ХОБЛ. Разбираем, что это значит и почему решает врач.
Сердце и почки: новые рекомендации о том, кому сдавать анализы
Европейские кардиологи советуют проверять почки у всех пациентов с болезнями сердца. Разбираем, при чём тут креатинин, СКФ и альбумин в моче.
Скрытое воспаление и старение: что подскажет общий анализ крови
Врач-гематолог объяснил, какие показатели общего анализа крови намекают на вялотекущее воспаление и когда это повод разобраться.
Сорбит: чем сахарозаменитель из «сахар-фри» продуктов неудобен для печени
Новое исследование на рыбках показало, что сорбит из «низкокалорийных» сладостей может доходить до печени. Разбираем, кому это важно.
«Второе сердце» в ногах: почему важна сила икр
Икроножные мышцы помогают крови подниматься к сердцу. Разбираем, чем грозит слабый венозный насос и как держать его в тонусе.
Вакцина от опоясывающего лишая и здоровье сердца: что показало исследование
Учёные сравнили две вакцины от опоясывающего лишая и заметили разницу в риске для сердца. Разбираем, кому это важно и что делать.
Перед гормональной контрацепцией нужны всего два обследования
Гинеколог назвала два обязательных пункта перед назначением гормонов — семейный анамнез и давление. Остальные анализы часто навязывают зря.
Добавки в еде и риск депрессии: что нашли в новом исследовании
Учёные связали ароматизаторы, красители и подсластители с риском депрессии. Разбираем цифры спокойно: насколько силён эффект и как читать этикетки.
Диабет 2 типа: почему проверяют не только сахар
При диабете 2 типа врачи следят за давлением, холестерином и почками. Разбираем, зачем и что означают эти анализы.
B12 у обоих родителей до зачатия: что показало исследование
Учёные из Шанхая связали уровень витамина B12 у будущих мамы и папы до зачатия с риском врождённых пороков у ребёнка.
Анализ на тестостерон: как читать результат без мифов
Разбираем, чем свободный тестостерон отличается от общего, когда сдавать анализ и о чём говорят низкие и высокие значения у мужчин и женщин.
7 привычек питания, которые тихо ведут к инсульту
Сосудистый хирург перечислил семь ежедневных пищевых привычек, повышающих риск инсульта. Разбираем, чем опасна каждая и что с этим делать.
Солёные огурцы: где польза ферментации, а где риск из-за соли
Разбор с диетологом: чем ферментированные огурцы полезны для микробиоты и почему два огурца — это суточная норма соли.
Окружность талии точнее ИМТ предсказывает риск для сердца
Израильское исследование: показатель ABSI на основе окружности талии связан с риском смерти и болезней сердца точнее, чем ИМТ.
Микропробуждения во сне и ранний риск болезни Альцгеймера
Учёные из Льежа связали незаметные ночные всплески активности мозга с генетическим риском Альцгеймера. Что это значит и стоит ли волноваться.
Спал 8 часов и разбит: пять причин и когда сдавать анализы
Врач-сомнолог назвал пять причин утренней сонливости при достаточном сне. Разбираем, что можно поправить самому и когда пора к терапевту или сомнологу.
Тадалафил и глаукома: что показало исследование на 74 000 мужчин
Ингибиторы ФДЭ-5 могут поднимать внутриглазное давление. Разбираем, кому проверить глаза и почему не надо бросать препарат в панике.
Статины после 70: исследование показало снижение риска инфаркта
Крупное 10-летнее исследование STAREE: статины снизили риск первого инфаркта и инсульта у людей старше 70 на 30%. Разбираем, кому это важно.
«Надпочечниковая усталость»: почему такого диагноза нет
Врач объясняет, откуда взялся термин «надпочечниковая усталость» и какие анализы стоит проверить при постоянной усталости.
Кето, средиземноморская, низкожировая: чья диета лучше для печени
В небольшом клиническом исследовании кетодиета снизила жир в печени на 67% — сильнее двух других рационов при одинаковой потере веса.
Микрофлора после антибиотиков: что работает, а что маркетинг
Гастроэнтеролог объясняет, почему кефир литрами не восстанавливает кишечник, и какие шаги действительно помогают микробиоте.
Сколько орехов можно есть в день: разбираем рекомендации диетолога
Диетолог назвала порцию орехов, при которой сохраняется польза и не растёт вес. Разбираем калорийность, риски для ЖКТ и аллергии.
Семь простых техник, чтобы снять стресс за пару минут
Врач восстановительной медицины назвала простые дыхательные и телесные приёмы, которые помогают быстро успокоиться в стрессе.
Ультрапереработанная еда и риск рака простаты: что показало исследование
Учёные связали большое количество ультрапереработанных продуктов в рационе мужчин с ростом риска рака простаты почти на треть.
Витамин D и память при ранней деменции: что показало исследование
Учёные из Университета Эмори связали ежедневный приём витамина D с улучшением когнитивных тестов на 13% у людей с начальными нарушениями.
Микробиом восстанавливается после антибиотиков до 8 лет
Шведские учёные показали: один курс антибиотиков меняет кишечную микрофлору на годы. Что это значит и что с этим делать.
Нитриты из колбасы и рак кишечника: что показало 20-летнее исследование
Шведские учёные 20 лет наблюдали за 82 тысячами человек: нитриты из мясных продуктов связали с раком толстой кишки у мужчин.
Ранний завтрак и продолжительность жизни: что нашли учёные
Исследование на 31 тысяче человек связало поздний первый приём пищи с риском ранней смерти. Разбираем детали и что делать без диет.
Одиночество и жизнь без депрессии: минус до шести лет
Анализ 277 тысяч человек: у одиноких и изолированных мужчин расчётный срок жизни без депрессии и тревоги короче почти на шесть лет.
Усталость после 40: возраст или дефицит железа и B12
Гематолог объяснил, как по анализу крови отличить возрастные изменения от дефицитов железа, B12 и фолиевой кислоты.
Кишечные бактерии превращают овощи в защиту для сердца
Учёные из Karolinska Institutet выяснили, как микрофлора делает из нитратов и железа молекулы, полезные для сосудов и обмена веществ.
Одно авокадо в день и частицы ЛПНП: что показал эксперимент
Учёные из Пенсильвании изучили, как ежедневное авокадо влияет на концентрацию частиц ЛПНП у людей с ожирением. Разбираем связь с анализами на холестерин.
10 сигналов организма, что вейп уже вредит здоровью
Врачи перечислили признаки, по которым можно понять, что электронные сигареты уже влияют на организм. Разбираем, на что обратить внимание.
Цистит у женщин: чем помогают привычки и анализ мочи
60% женщин хоть раз болели циститом. Разбираем, как ежедневные привычки и бакпосев мочи помогают держать инфекцию под контролем.
8 из 10 взрослых следят за здоровьем сами: что показал опрос
Британский опрос 4000 человек: 79% отслеживают здоровье через часы и приложения. Разбираем, каким цифрам верить и когда нужен настоящий анализ.
Возрастная гипертония: какое давление считать нормой
Гериатр объясняет, почему после 65 лет целевое давление подбирают иначе и чем опасно резкое снижение цифр у пожилых.
Почему ИМТ обманывает: новые определения ожирения точнее
Исследование в JAMA Network Open: при одинаковом ИМТ здоровье и риски у людей с ожирением сильно различаются. Разбираем, что показывает точнее.
Шесть пролётов в день: что показал разбор данных о ходьбе по лестнице
Британские кардиологи собрали данные почти миллиона человек: у любителей лестниц ниже риск смерти от болезней сердца. Разбираемся в цифрах.
Семь анализов, которые укажут на повреждение печени
Терапевт «Инвитро» Дмитрий Бессуднов перечислил анализы крови, помогающие заметить проблемы с печенью раньше жалоб. Разбираем каждый.
Дефицит витамина D и живот после 50: опасное сочетание
Исследование 5500 человек: абдоминальное ожирение и нехватка витамина D вместе повышают риск смерти на 123%. Что с этим делать после 50.
Углеводы в менопаузе: что убирать, а что оставить
Эндокринолог ФНКЦ ФМБА объяснила, почему полный отказ от углеводов после 50 лет — ошибка, и как выстроить питание для контроля веса.
Здоровье мозга: почему привычки стоит менять до 40 лет
Невролог Дуглас Шарр советует укреплять когнитивный резерв смолоду. Разбираем, что реально сказано в публикации и что из этого следует.
Кофе и печень: почему в исследовании речь о 2–3 чашках
Крупное исследование связало 2–3 чашки кофе в день с меньшим риском цирроза и рака печени. Разбираем цифры и оговорки гепатолога.
Много белка и почки: что показало 10-летнее наблюдение
Норвежские учёные измеряли работу почек «золотым стандартом» у 1324 человек. Связи между количеством белка и старением почек не нашли.
Материалы раздела носят информационный характер, не являются медицинской рекомендацией и не заменяют консультацию врача.