Что такое холестерин общий
Холестерин — жироподобное вещество, необходимое организму. Из него строятся мембраны, синтезируются гормоны и витамин D. 80% вырабатывает печень, 20% — из пищи.
ЛПНП («плохой») оседает на стенках сосудов. ЛПВП («хороший») забирает лишний обратно.
Общий холестерин = сумма фракций. Для полной картины нужен липидный профиль.
Почему холестерин общий важен
Повышенный холестерин — главный фактор атеросклероза. Бляшки сужают сосуды, при разрыве — тромб, инфаркт, инсульт.
Не имеет симптомов — «тихий убийца». Проверять липидный профиль нужно всем после 20 лет каждые 5 лет, после 40 — ежегодно.
Норма CHOL по возрасту и полу
| Группа | Норма |
|---|---|
| Желательный | < 5,2 ммоль/л |
| Пограничный | 5,2–6,2 ммоль/л |
| Высокий | > 6,2 ммоль/л |
Причины повышения
- Неправильное питание — насыщенные жиры, трансжиры.
- Наследственность.
- Гипотиреоз.
- Сахарный диабет.
- Ожирение.
- Малоподвижный образ жизни.
Причины понижения
- Гипертиреоз.
- Тяжёлые болезни печени.
- Мальабсорбция.
- Голодание.
Симптомы отклонений
Повышенный холестерин бессимптомен. При очень высоком — ксантомы вокруг глаз.
Что делать при отклонениях
Замените жирное мясо на рыбу, птицу. Больше клетчатки. Омега-3. Физическая активность 150 мин/неделю. При высоком риске — статины по назначению врача.
Частые вопросы
Яйца повышают холестерин?
Умеренное потребление (1–2/день) практически не влияет. Основной вклад — насыщенные и трансжиры.